Autoconeixement: la clau de l’autoestima
Quant de temps dediques a reflexionar sobre tu mateix al llarg de la teva vida? ”Moltes vegades”, contestaríem amb facilitat. Tots, amb més o menys mesura, dediquem temps a pensar en com hem actuat, com ens hem sentit o ens hem preguntat, com hem afrontat les circumstàncies difícils que hem passat al llarg de la nostra vida. Acceptant que dediquem temps a pensar en un mateix, podem formular la segona qüestió: com et defineixes? la cosa es complica.
En general, a tothom ens costa definir-nos. Posar paraules concretes a tot allò que ens defineix com èsser únic és difícil però és un treball que cal fer. Aquest any posarem les bases teòriques, segons la psicologia humanista, per poder arribar a contestar la gran pregunta: qui sóc? Conèixer-nos bé ens permet millorar en la relació amb nosaltres mateixos i amb els altres. Desenvolupar autoestima és fonamentat per l’equilibri personal i per l’equilibri social.
PROGRAMA
SESSIÓ 1: (2 hores) Definició d’autoconeixement i els seus 4 components (1a part)
SESSIÓ 2: (2 hores) Definició d’autoconeixement i els seus 4 components (2a part).
SESSIÓ 3: (2 hores) Què sé de mi? Avaluació i propostes d’activitats
SESSIÓ 4: (2 hores) El pes del meu passat
SESSIÓ 5: (2 hores) El meu projecte de vida
SESSIÓ 6: (2 hores) La valoració dels altres
SESSIÓ 7: (2 hores) La gestió de les meves emocions , valors i creences
SESSIÓ 8: (2 hores) La voluntat i el bon humor
SESSIÓ 9: (2 hores) Autoestima: definició i activitats
SESSIÓ 10: (2 hores) Empatia i assertivitat
SESSIÓ 11: (2 hores) Què dificulta l’autoconeixement (I): repressió i autoengany
SESSIÓ 12: (2 hores) Què dificulta l’autoconeixement (II): parcialitat i vergonya
SESSIÓ 13: (2 hores) Les obligacions que m’imposo
SESSIÓ 14: (2 hores) Segona autoavaluació i activitats
SESSIÓ 15: (2 hores) Repàs de tots els conceptes treballats durant el curs.
L’ordre de les sessions es podrà modificar segons dinàmiques de grup.
Bibliografia
Dyer, Wayner W, 1976 “Tus zones erróneas”. Penguin Random House grup Editorial S.A.U
Brown,Brene “los dones de la imperfección”. Penguin Random House grup Editroiral S.A.U
Maslow, Abraham H 1973 “El hombre autorealizado: hacia una psicologia delser”.Kairós 2012
Rogers, Carl “El proceso de convertirse en persona”. Paidós
Dia i hores:
Dimarts de 18:00 a 20:00 hores
30 hores lectives
Calendari:
Febrer: 4, 11, 18, 25
Març: 4, 11, 18, 25
Abril: 1, 8, 22, 29
Maig: 6, 13, 20
Idioma:
Català
Lloc:
Aulari CRTTT – Escola de Teixits
Plaça Indústria, sn
03860 Canet de Mar (Barcelona)
Professora Tutora:
Montse Estarlich Forcano
Inscripció:
Pagament:
Tornar a assignatures Sènior
Per a més informació al centre:
UNED Canet de Mar
Edifici Vil·la Flora
Gavarra, s/n
03860 Canet de Mar (Barcelona)
93 795 46 25
info@canet.uned.es