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Coneix el que menges

Coneix el que menges

La nutrición es un área en constante evolución que avanza cada día, gracias a los nuevos conocimientos que nos ofrecen los estudios que se realizan y las evidencias científicas que estos nos muestran.

Las investigaciones actuales, han demostrado una estrecha relación entre una mala ali-mentación y el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades crónicas, por tanto, cuando ha-blamos de buenos hábitos y de alimentación saludable, el objetivo es favorecer un buen estado de salud, con una alimentación optima según nuestras necesidades fisiológicas y nuestro momento vital.

Conocer los alimentos, sus nutrientes y como consumirlos, nos dará aquellas herramien-tas necesarias para decidir mejor sobre cómo debemos alimentarnos para estar bien.

En esta asignatura veremos informaciones y conceptos actualizados con propuestas rele-vantes tanto a nivel teórico como practico.

PROGRAMA

1. Introducción:
• Presentación del curso
• Evolución de la alimentación y fisiología heredada
• Definición de conceptos básicos
2. Mitos alimentarios:
• Analizar los mitos alimentarios que se han ido manteniendo en el tiempo y que las nuevas evidencias científicas han dejado obsoletos
3. Macronutrientes:
• Qué son los hidratos de carbono, las proteínas y los lípidos
• De dónde los obtenemos y cómo los utiliza nuestro organismo
4. Micronutrientes:
• Vitaminas, minerales y oligoelementos
• Esenciales para muchas funciones del organismo
5. Grupos de alimentos:
• Clasificación y valor nutricional
• Frecuencia de consumo de los diferentes grupos
6. Absorción de nutrientes:
• Ideas y tips para mejorar su absorción
• Antinutrientes
7. Modelos alimentarios:
• Tipos de dietas, pirámides nutricionales, modas
• Nuevas evidencias científicas en estos modelos
8. Introducción a los procesos metabólicos:
• Digestión y absorción de los alimentos
• Microbiota intestinal
9. Alergias, intolerancias y patologías:
• Diferencias entre alergias e intolerancias y cómo abordarlas
• La alimentación en la prevención de enfermedades
• Sobrepeso, obesidad y conducta alimentaria
10. Envejecimiento:
• Mantenerse joven a cualquier edad
• Ejercicio y buenos hábitos
11. Seguridad alimentaria:
• Métodos de conservación
• Manipulación de los alimentos y prevención de toxiinfecciones alimentarias
• Utensilios más adecuados
12. Taller de etiquetado:
• Práctica para aprender a interpretar las etiquetas de la gran oferta de alimentos que tenemos a nuestra disposición. Marketing y publicidad engañosa
13. Superalimentos, alimentos funcionales y suplementos:
• Qué son y cómo se utilizan
• Importancia y valor nutricional
14. Planificación de menús:
• Aplicar lo que hemos aprendido confeccionando menús saludables
• Cálculo de las necesidades energéticas personales

Bibliografía

Universidad de Barcelona. Tablas composición alimentos, edit. McGraw-Hill
Olga Cuevas. El equilibrio a través de la alimentación, edit. Autor-Editor (1999)
Jean Carpenter. Los alimentos medicina milagrosa, edit. Amat (2015)
Patrick Holford. Nutrición optima, ed. Robinbook (2010)
Jean Seignalet. La alimentación la tercera medicina, ed. RBA (2016)
Felipe Hernández. Antienvejecimiento con nutrición ortomolecular, edit. RBA (2015)
VVAA. Introducción a la nutrición humana, edit. Acribia (2005)
Jose Bello Gutierres. Calidad de vida,alimentos y salud humana, edit. Diaz de Santos (2013)
Jonathan Bailor. El mito de las calorías, edit. Paidós (2017)
Dr. David Permutter. Mas allá de tu cerebro, edit. Grijalbo (2017)
Xevi Verdaguer.Transforma tu salud, edit. Grijalbo (2017-2018)
Lara Lombarte y Yolanda Fleta. Las emociones se sientan a la mesa, edit. Comanegra (2017)
VVAA. Nutrición y dietètica clínica, edit. elsevier (2019)
Lucia Martinez. Vegetarianos con ciència, edit. Arcopres (2020)

Día y horas:

Miércoles de 18:00 a 20:00 horas

Horas lectivas:

30 horas

Calendario:

febrero: 12, 19 y 26
marzo: 5, 12, 19 y 26
abril: 2, 9 y 30
mayo: 7, 14, 21 y 28
junio: 4

Idioma:

Catalán, castellano

Lugar:

UNED Sant Boi de Llobregat
Equipament municipal L’Olivera
Pl. Montserrat Roig, 1 1a planta
08830 Sant Boi de Llobregat

Profesora Tutora:

Roser Masobé Pau

Volver a asignaturas Sénior

Para más información en el centro:

UNED Sant Boi de Llobregat
Equipament municipal L’Olivera
Pl. Montserrat Roig, 1 1a planta
08830 Sant Boi de Llobregat
Tel. 93 654 53 33
info@santboi.uned.es

 

Històries a la vora del foc. Les àvies ens parlen de plantes i bruixes

Històries a la vora del foc. Les àvies ens parlen de plantes i bruixes

Los años 70, 80 y 90 comportaron un gran cambio social, educativo, tecnológico y sanitario donde nuevas herramientas desbancaron las tradiciones y conocimientos que durante siglos se fueron transmitiendo de generación en generación.

Son pocos los jóvenes que pueden dar razón del que es y cómo se aplicaba un parche, o como se empleaban las hierbas y los remedios caseros. Quedan pocas abuelas nacidas a principios del siglo pasado que nos pueden acercar a la vida rural y a la riqueza que la naturaleza nos ofrece. Es por eso que sus aportaciones son excepcionales para que no se pierda todo su saber y cultura popular.

PROGRAMA

TEMA 1. La sociedad rural desde la época medieval al siglo XX. Introducción a las brujas
– Marco socio-económico
– Etimología de la palabra bruja
– Periodos de la cacería de brujas
– Grandes tratados justificativos de la cacería
– Proceso judicial
– St Boi tierra de brujas
TEMA 2. Los monasterios, primeros boticarios
TEMA 3. Plantas populares de nuestros campos y bosques
TEMA 4. Los remedios populares catalanes de nuestras abuelas
TEMA 5. Aceites vegetales. Propiedades y aplicaciones
TEMA 6. Ungüentos y tinturas
TEMA 7. El arte de la destilación
TEMA 8. Licores de la Cataluña rural

Bibliografia

SALRACH, JOSEP MARIA, Sociedad rural y mercados en la Cataluña rural, Universitat Pompeu Fabra
SIMON TARRÉS, ANTONI, Cataluña en el siglo XVII .la revuelta campesina y popular de 1640.
https://www.raco.cat/index.php/EstudiGral/article/download/52313/60011
TELLO, ENRIC, La conflictividad social en el mundo rural catalán, del Antiguo Régimen a la Revolución liberal, 1720-1833. NOTICIARIO DE HISTORIA AGRARIA. n.» 13 • 1997
A. MORENO, T. DOMENECH, J. GUNZBERG, J. PLANAGUMA, Las crisis demográficas en Cataluña en los siglos XIV al XVII. Algunas reflexiones, Universidad de Barcelona
SERRA ASSUMPTA, Masia i família pagesa a Catalunya entre el segle xvi i el començament del xx, CATALAN HISTORICAL REVIEW, 9: 169-180 (2016), Institut d’Estudis Catalans, Barcelona
VIDAL I BENDITO, TOMAS, Èxode rural i problemàtica demespacial a Catalunya (1860-1970)
https://raco.cat/index.php/EHA/article/view/99519
MONIQUE SIMMONDS / MELANIE-JAYNE HOWES / JASON IRVING, Guia del jardí sobre plantes medicinals. Remeis casolans i plantes guaridores de la A a la Z, Cossetania Edicions
MARIA MANONELLES FERNÀNDEZ, NÚRIA DURAN, RAMON PASCUAL LLUVIÀ, Guia de plantes medicinals dels països catalans: 5 (Guies de camp), Cossetania Edicions
NATACHA FILIPPI, GUILLEM FIGUERAS, Plantes i paisatge a l’Espluga de Francolí, Fundació Carulla
FRA VALENTI SERRA, Tornar als remeis de sempre, Edicions Morera
Remeis populars de les Guilleries les comarques gironines, Museu Guilleries
El món de les lavandes, Parc de les Olors
WINTON, CHARLES J., ACEITES VEGETALES: OBTENCIÓN – REFINACIÓN – PROPIEDADES – USOS, Editorial Pan América
CLERGEAUD LIONEL & CHANTAL, Aceites vegetales, Amyris Ediciones
JOSE EMILIO PARDO GONZALEZ, MANUEL ALVAREZ ORTI, ADRIAN RABADAN GUERRA, Obtención y caracterización de aceite de frutos secos virgen, AMB Ediciones
PAU CASTELL GRANADOS, Orígens i evolució de la cacera de bruixes a Catalunya (segles XV i XVI), Universitat de Barcelona
OTERO DE LA GANDARA, Notas para la historia de la destilación, Editorial Tebar
AA.VV, Como hacer tus aguardientes y licores, Editorial Susaeta
OTRAS FUENTES: receptari tradicional elaborat a partir de les aportacions orals de la cultura popular de la *Conca de Barberá de Tarragona
J. Sprenger y H. Kramer. ‘Malleus maleficarum’
J. SPRENGER Y H. KRAMER. Malleus maleficarum. El martillo de los brujos. Circulo latino SL Editorial
TRINIDAD, Alfonso, Caza de brujas, la auténtica historia de los jueces de la verdad, Ediciones Luciérnaga
MAS FONT, Jordi, Brujas por querer ser mujeres, Libros Indie
MICHELET, Jules, La bruja, Ediciones Akal
GARCIA QUERA, Oriol, Bruixes 1617, l’any del diluvi, Rafael Dalmau Edicions
ALCOBERRO, Agustí, Judici a una bruixa catalana, La història de l’Anna Boixadors i la persecució de les dones al segle XVII, Ed. La Campana
GUILLAMET, JOAN, Bruixeria a Catalunya
FERRAN, JOSEP i FERRANDO, TRINITAT, els remeis de l’àvia

Día y horas:

Martes de 18:00 a 20:00 horas

Horas lectivas:

30 horas

Calendario:

febrero: 11, 18 y 25
marzo: 4, 11, 18 y 25
abril: 1, 8, 22 y 29
mayo: 6, 13 y 27
junio: 3

Idioma:

Catalán, castellano

Lugar:

UNED Sant Boi de Llobregat
Equipament municipal L’Olivera
Pl. Montserrat Roig, 1 1a planta
08830 Sant Boi de Llobregat

Profesora Tutora:

Mª Lluïsa Martínez Montserrat

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Para más información en el centro:

UNED Sant Boi de Llobregat
Equipament municipal L’Olivera
Pl. Montserrat Roig, 1 1a planta
08830 Sant Boi de Llobregat
Tel. 93 654 53 33
info@santboi.uned.es