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Història i crispetes. Guerra Freda (1945/1991)

Història i crispetes. Guerra Freda (1945/1991)

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“En caso de duda, disparen primero y pregunten después.”
(¿Teléfono rojo? Volamos hacia Moscú, Stanley Kubrick, 1964)

La mordaz sentencia pronunciada en una de las grandes sátiras cinematográficas de la Guerra Fría nos sirve como punto de partida para una nueva edición de nuestro curso. Durante casi medio siglo, el mundo vivió bajo la sombra del apocalipsis nuclear, dividido entre dos superpotencias dispuestas a competir en la política, el espionaje, la propaganda, la tecnología e incluso la cultura popular. La Guerra Fría no solo se disputó en los despachos diplomáticos o en los arsenales atómicos: también se libró en las calles, en las universidades y en las pantallas de cine. Este curso propone una aproximación cinematográfica y cultural a aquel mundo bipolar, desde la Guerra de Corea hasta la caída del muro de Berlín; desde las descolonizaciones hasta la explosión de la cultura pop; desde las dictaduras latinoamericanas hasta el franquismo y la Transición.

Objetivos:

 • Realizar un recorrido por la historia y la cultura del mundo contemporáneo entre 1945 y 1991 a través del cine de ficción histórica, largometrajes, telefilmes y teleseries.
• Aprender a analizar críticamente las imágenes y las producciones cinematográficas en su contexto contemporáneo y, al mismo tiempo, como herramientas para el conocimiento de los grandes fenómenos de nuestro pasado y presente.
• Estimular la participación, el debate y el espíritu crítico a partir de la experiencia personal del alumnado ante los acontecimientos históricos y los diferentes discursos historiográficos.

Metodología:

• Introducción y presentación de los aspectos fundamentales del conocimiento histórico (factores, acontecimientos, procesos…).
• Reconocimiento de los principales elementos característicos de cada fenómeno histórico analizado mediante una selección cuidada de fragmentos cinematográficos significativos.
• Cuestionamiento y reflexión conjunta con el alumnado sobre la veracidad histórica y la verosimilitud artística de las fuentes empleadas.

PROGRAMA

Visionaremos cerca de un centenar de breves fragmentos (de entre 3 y 5 minutos) de películas y teleseries de todo tipo y procedencia: desde el cine propagandístico de los años cincuenta hasta los grandes blockbusters de los ochenta, pasando por el thriller político, el cine antibelicista, la ciencia ficción distópica, la denuncia social o las producciones de autor europeas y latinoamericanas. Espías, misiles nucleares, astronautas, revolucionarios, hippies, disidentes soviéticos, estudiantes en protesta, dictadores y estrellas del rock desfilarán ante nosotros en una amplia gama de géneros cinematográficos que nos ayudarán no solo a comprender, sino también a sentir los miedos, las tensiones y las esperanzas de aquel mundo bipolar. Fragmento a fragmento, palomita a palomita, contextualizaremos la evolución histórica de una época marcada por la confrontación ideológica, la carrera nuclear, las revoluciones sociales y culturales, la descolonización y la emergencia de una nueva sociedad global que acabaría definiendo la segunda mitad del siglo XX.
Las 15 sesiones del curso desarrollarán el siguiente temario y contenidos históricos:

1. Geopolítica bipolar (EE. UU. vs URSS): la configuración de un mundo dividido en dos bloques tras la Segunda Guerra Mundial; la Guerra de Corea y la Guerra de Vietnam como grandes conflictos indirectos de la Guerra Fría; el miedo nuclear, la carrera armamentística y la competición aeroespacial entre Washington y Moscú.
2. Descolonización y conflictos en el Tercer Mundo: los procesos de independencia en África y Asia; guerras anticoloniales, movimientos revolucionarios y nuevos nacionalismos; la Revolución Cubana, las dictaduras militares y las luchas sociales en América Latina en el contexto de la Guerra Fría.
3. Sociedad, cultura y propaganda: el macartismo y la persecución ideológica en Estados Unidos; la lucha por los derechos civiles; la cultura pop, el rock’n’roll y la sociedad de consumo; la contracultura juvenil, el Mayo del 68 y los movimientos feministas, pacifistas y ecologistas.
4. El colapso de la URSS y el fin del mundo bipolar: la crisis del sistema soviético, la Perestroika y la Glasnost; la caída del muro de Berlín, las revoluciones democráticas en la Europa del Este y la desaparición de la Unión Soviética.
5. Franquismo y Transición democrática (1939-1982): la dictadura franquista, la represión política y la censura; los cambios sociales y económicos del tardofranquismo; la oposición democrática, la muerte de Franco y el proceso de Transición hasta la consolidación de la democracia parlamentaria.

Bibliografía

• Alonso Barahona, Fernando: El cine español en la era de Franco (1939-1975). SND Eds, Madrid, 2022.
• Asión Suñer, Ana: El cambio ya está aquí. 50 películas para entender la Transición española. Editorial UOC, Barcelona, 2018.
• Breu, Ramon: La historia a través del cine. Editorial Graó. Barcelona, 2012.
• Caparros Lera, José María: 100 películas sobre historia contemporánea. Alianza editorial. Madrid, 1997.
• Coro Rubio, Pobes (ed): La historia a través del cine. Estados Unidos: una mirada a su imaginario colectivo. Editorial de la Universidad del País Vasco, Bilbao, 2010.
• De Pablo, Santiago (ed): La historia a través del cine. La Unión Soviética. Editorial de la Universidad del País Vasco, Bilbao, 2002.
• Ferro, Marc: Historia contemporánea y cine. Ariel Historia. Barcelona, 1995.
• García, María Ángeles: Vidas de mujer que el cine cuenta. Machado Libros, Pensamiento. Madrid, 2020.
• Gubern, Roman: Historia del cine. Editorial Lumen. Barcelona, 1989.
• Hobsbawn, Eric: Historia del Siglo XX. Editorial Crítica, Barcelona, 2011.
• Monterde, José Enrique; Selva Masoliver, Marta y Solà Arguimbau, Anna: La representación cinematográfica de la historia. Akal. Barcelona, 2002.
• Navarro, Antonio José: Choque de titanes. 50 películas fundamentales sobre la Guerra Fría. Editorial UOC, Barcelona, 2017.
• Prieto Mir, Pep: Poder absoluto. 50 películas esenciales sobre Política. Editorial UOC, Barcelona, 2016.
• Rosenstone, Robert A.: La historia en el cine. El cine sobre la historia. Ediciones Rialp. Madrid, 2016.
• Valero Martínez, Tomás: La Historia de España Contemporánea vista por el cine. Colección Film-Historia, 13, Universitat de Barcelona, 2010.
• Valero Martínez, Tomás: El mundo actual a través del cine. 25 películas. Alianza Editorial, Madrid, 2018.

Día y horas:

Jueves de 18:00 a 20:00 horas

30 horas lectivas

Calendario:

Septiembre: 24
Octubre: 8, 15, 22 y 29
Noviembre: 5, 12, 19 y 26
Diciembre: 3, 10 y 17
Enero: 7, 14 y 21

 

Idioma:

Catalán

Lugar:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat

Docente:

Xesco Montañez Zarcero. Historiador y cinéfilo

¡Aforo completo!

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

Volver a asignaturas Sénior

Para más información:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat
93 376 70 11
info@cornella.uned.es

Let’s speak English! (1)

Let’s speak English! (1)

Este curso se plantea como una oportunidad para aprender y practicar el inglés en un ambiente amigable y acogedor, donde la conversación son nuestras prioridades.
A lo largo de toda la vida, muchos de nosotros buscamos nuevas formas de conectar con el mundo y enriquecer nuestras vidas. Aprender inglés no solo nos permite comunicarnos con personas de diferentes culturas, sino que también nos brinda la oportunidad de disfrutar de viajes, lecturas y películas en su idioma original. Además es un ejercicio muy saludable desde el punto de vista mental.
Nuestro curso está adaptado a todas las necesidades y niveles, buscaremos que todo el mundo se sienta cómodo y motivado. Las actividades interactivas y el enfoque en la conversación les permitirán ganar confianza y disfrutar del proceso de aprendizaje.

Objetivos:

El objetivo general es mejorar la habilidad de comunicación oral en inglés en situaciones cotidianas.
Para ello trabajaremos contenidos y estructuras relacionados con el entorno inmediato de los estudiantes: La casa,los hábitos diarios, la escuela, la ciudad, la familia, el trabajo, hobbies y aficiones, lo que nos gusta y no nos gusta, la alimentación, la compra y la restauración.

Metodología:

Para tratar todos estos aspectos, aprenderemos estructuras gramaticales y reglas de pronunciación, pero siempre en el contexto de una situación comunicativa.
Utilizaremos materiales reales y adaptados manteniéndonos flexibles a las necesidades de cada uno e intentaremos fomentar en todo momento la producción oral.
Crear un ambiente agradable y distendido será una prioridad no solo para tener armonía en general sino también para facilitar situaciones que nos permitan expresarnos sin temores.

PROGRAMA

Unidad 1: Introducción y Presentaciones

Vocabulario: saludos y despedidas
Expresiones a utilizar en el aula
Hablar de nosotros, datos básicos.

Unidad 2: Números y Tiempo

Vocabulario: números (0-100)
Pedir y dar información sobre horarios y fechas
Expresiones de tiempo (días de la semana, meses)

Unidad 3: Rutinas

Present simple
rutinas y hábitos
Preguntas
Adverbios de frecuencia

Unidad 4: La familia

Vocabulario: miembros de la familia

Unidad 5: Descripciones

Adjetivos para descripciones (físicas y de personalidad)
Partes del cuerpo
Descripción de fotografías
Present continuous

Unidad 6: La ciudad

Vocabulario: lugares en la ciudad
Dar indicaciones
Restaurantes, tiendas
Actividad: ordenar en un restaurante
Actividad: hablar sobre la rutina personal

Unidad 7: Viajes y Transporte

Vocabulario: medios de transporte
Actividad: planificar un viaje
Preguntas y respuestas sobre viajes
Conversación: experiencias de viaje

Unidad 8: Tiempo y Clima

Vocabulario: clima y estaciones
Actividad: describir el clima actual
Conversación: hablar sobre preferencias climáticas

Unidad 9: Salud y Bienestar

Vocabulario: partes del cuerpo y salud
Actividad: describir síntomas
Conversación sobre hábitos saludables

Bibliografía

Marco Común Europeo de Referencia para las lenguas, Consejo de Europa.
Britishcouncil.es
Wordreference.com
English for adults, Burlington Books.

Día y horas:

Jueves de 18:00 a 20:00 horas

30 horas lectivas

Calendario:

Septiembre: 24
Octubre: 8, 15, 22 y 29
Noviembre: 5, 12, 19 y 26
Diciembre: 3, 10 y 17
Enero: 7, 14 y 21

 

Idioma:

Inglés

Lugar:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat

Docente:

Miguel Murillo Rodríguez. Profesor de Inglés

¡Aforo completo!

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

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Para más información:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat
93 376 70 11
info@cornella.uned.es

L’aventura d’estimar-nos. Potenciar l’autoestima

L’aventura d’estimar-nos. Potenciar l’autoestima

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“El amor a un mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona
que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia”.
 Viktor Frankl

La autoestima o el arte de querernos a nosotros mismos es una necesidad básica y, a la vez, una de las grandes lecciones olvidadas de la vida. De hecho, la mayoría de nuestros problemas, dificultades y conflictos personales e interpersonales, encuentran su raíz en una autoestima insana.
Decía Abraham Maslow que “la satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo”. Es por eso que, con este curso, queremos iniciarnos en la maravillosa aventura de conocernos, de (re) descubrirnos, de aceptarnos, de respetarnos, de valorarnos para conseguir querernos como nos merecemos.
A lo largo de este pequeño viaje, desvelaremos qué misterios se esconden bajo el concepto de autoestima y aprenderemos poner conciencia en la relación que mantenemos con nosotros mismos/as. Desde aquí, podremos calibrar la “salud” de nuestra autoestima como punto de partida para ir recorriendo el itinerario que nos permita saber qué la nutre, qué la potencia y cómo podemos cuidarla y protegerla. Así como, también identificaremos cuáles son los factores que pueden ponerla en peligro y aprenderemos estrategias que nos ayuden a gestionarlos adaptativamente.
Y, para poder disfrutar al máximo de esta enriquecedora aventura, en este curso, aprenderemos y trabajaremos de manera práctica y dinámica, combinando el marco teórico básico con experiencias vivenciales tanto a nivel personal como grupal.

Objetivos:

• Definir el concepto de autoestima así como de sus vinculaciones, derivaciones y tipologías.
• Evaluar la “salud” de nuestra autoestima, aprender cuáles son sus potenciadores y qué la dinamita.
• Trabajar la Inteligencia Emocional intrapersonal y el autoconocimiento como base de una autoestima sana.
• Aprender recursos y estrategias que nos permitan desarrollar la autovaloración, la autocompasión y la autoaceptación.
• Descubrir las capacidades, habilidades y estrategias que refuerzan y nutren la autoestima. Sentirnos merecedores/as y dignos/as.
• Reforzar el respeto, la seguridad y la confianza en nosotros mismos/as.
• Identificar las creencias limitantes, actitudes, situaciones y relaciones que menguan la autoestima y aprender a usar el asertividad para poner los límites necesarios para protegerla.
• Mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos/as para mejorar nuestras relaciones con los demás y apostar por vínculos enriquecedores, sanos y de calidad.
• Reconciliarnos con nuestro cuerpo: respetarlo, valorarlo y tratarlo bien.
• Ser conscientes de nuestro diálogo interno y su influencia en nuestra autoestima. Utilizar el lenguaje como aliado.
• Incorporar la gratitud como herramienta positivitzadora y generadora de autoamor.
• Darnos el permiso para que este curso nos permita llegar a ser una mejor versión de nosotros mismos/as, responsabilizándonos de nuestra evolución personal y liderar así nuestra vida.

Metodología:

El curso está dividido en 15 sesiones de carácter presencial de dos horas cada una (30 horas en total).
Las sesiones combinarán conocimientos teóricos con la práctica con el fin de que los alumnos ejerciten los nuevos conocimientos adquiridos y logren los objetivos del curso.

PROGRAMA

El programa de este curso parte del dinamismo necesario para adaptarnos a la realidad y las características del grupo. Iremos combinado los diferentes marcos teóricos con actividades y ejercicios personales y/o grupales para trabajarlos y llevarlos a la práctica vivencial.
Los temas a tratar dependerán en su abordaje de la evolución de las clases según el ritmo marcado por el alumnado, el desarrollo de las prácticas realizadas y de los debates, así como de las necesidades surgidas a lo largo de las sesiones. El planteamiento inicial sería:

1.- El concepto de autoestima.
1.1.- Definición, consideraciones importantes y tipologías. Autoestima sana.
1.2.- Autoamor: respeto, valoración y validación, aceptación y autocuidado.
1.3.- Autoestima física, autoconcepto, autovaloración y competencia sexual. Seguridad personal.
1.4.- Test de Rosenberg: autoevaluación de nuestra autoestima

2.- Elementos que definen una autoestima sana.
2.1.- Respetarnos para hacernos respetar. Poner límites. Decir NO.
2.2.- Autoconocimiento y autenticidad: el valor de ser quién somos sin miedo y librarnos del “qué dirán”. Autoconfianza y seguridad personal.
2.3.- Expresar lo que necesitamos, deseamos o queremos sin sentirnos mal. Saber pedir ayuda.
2.4.- No juzgarnos. El diálogo interno positivo. Autovalidación y capacitación.
2.5.- Dedicarse tiempo: soledad escogida y positiva, autocuidado, descanso y actividades nutritivas emocionalmente.
2.6.- Relaciones sanas, enriquecedoras, conscientes y de calidad.

3.- El autoconocimiento
3.1.- EMOCIONES: Inteligencia emocional intrapersonal e interpersonal.
3.2.- PENSAMIENTOS: tomar consciencia de la importancia de los pensamientos en nuestro mundo emocional y liderar nuestra mente para convertirla en aliada.
3.3.- Capacidades y potencialidades para identificar, regular y transformar nuestro universo emocional y mental. Alinear emociones, pensamientos y acción para lograr coherencia emocional.
3.4.- Del yo al nosotros: Los otros nos tratan como nosotros nos tratamos. Aquello que permitimos lo promovemos. Respetarnos, valorarnos, aceptarnos y estimarnos para ser respetados/as, valorados/as, aceptados/as y amado/as.

4.- Dinamitadores de la autoestima y cómo gestionarlos.
4.1.- Juzgarnos: lo automaltrato físico, mental y emocional.
4.2.- Diálogo interno: ¿cómo nos hablamos?
4.3.- Creencias limitantes heredadas y adquiridas.
4.4.- Miedos que nos impiden ser personas auténticas: a ser rechazados, a sufrir, a la soledad, a sentirnos culpables…

5.- Potenciamos nuestra autoestima. Inventario de acciones.
5.1.- Estrategias concretas y recursos específicos para trabajar y potenciar la autoestima en todos los niveles.
5.2.- Acciones cotidianas de autoamor y autocuidado.

Bibliografia

• ALONSO PUIG, MARIO, Resetea tu mente. Descubre de lo que eres capaz, Ed. Espasa, 2021.
• ALONSO PUIG, MARIO, Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz, Ed. Booket, 2021.
• AMAT, VÍCTOR, Autoestima punk: Cómo acabar con la autoestima happy flower, Ed. B de Bolsillo, 2025.
• BACH COBACHO, EVA, La Belleza de Sentir. De las Emociones a la Sensibilidad, ed. Plataforma Editorial, 2014.
• BACH COBACHO, EVA, Com cuidar la salut emocional. 100 eines per calmar les emocionas difícils, ed. Plataforma Editorial, 2022.
• BACH COBACHO, EVA, Disbarats emocionals: Ja n’hi ha prou!, ed. Plataforma Editorial, 2025.
• BERNTSSON, ELIAS & ARAKCHIYSKA, INA, 15 claves para una autoestima indestructible. Ed. Mestas Ediciones, 2013.
• BRANDEN, NATHANIEL, Cómo mejorar su autoestima, Ed. Paidós Ibérica, 2010.
• BRANDEN, NATHANIEL, Los seis pilares de la autoestima, Ed. Paidós Ibérica, 2011.
• BRANDEN, NATHANIEL, El respeto hacia uno mismo: como vencer el temor a la desaprobación de los demás, el sentimiento de culpa y la inseguridad, Ed. Paidós ibérica, 2011.
• BOLINCHES, ANTONI, El secreto de la autoestima. Una nueva teoría de la seguridad personal, Ed. Ediciones B, 2015.
• BONET, JOSÉ VICENTE, Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima, Ed. Sal Terrae, 1997.
• BOURBEAU, LISE, Sanación de las cinco heridas, Ed. Sirio, 2017.
• BROWN, RENE, Los dones de la imperfección, Gaia Ediciones, 2019.
• CASTANYER, OLGA, La asertividad: expresión de una sana autoestima, Ed. Desclee de Brouwer, 2014.
• CASES, FERRAN & TELLER, SARA, El cerebro de la gente feliz: Supera la ansiedad con ayuda de la neurociencia, Ed. Grijalbo, 2021
• CHARUCA, Jefa de tu vida. Ed. Penguin Random House, 2019.
• CHICA, LAURA, Confía. Todo está bien, Ed. Aguilar, 2022.
• CHICA, LAURA, Autoamor. Descubre cómo amarte y vive la historia de amor más bonita e tu vida, Ed. Aguilar, 2020.
• CHICA, LAURA, ¿Quién eres tú? Descubre Tu Mayor Tesoro: Tú Mismo, Alienta Editorial 2013.
• CLAPÉS, ELISABETH, Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo, Ed. Montena, 2022.
• CLAPÉS, ELISABETH, Hasta que te caigas bien: trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres, Ed. Montena, 2023.
• CLEAR, JAMES, Hábitos atómicos. Cambios pequeños, resultados extraordinarios, Ed. Diana Editorial, 2020.
• CLEAR, JAMES, Hábitos atómicos en acción: Ejercicios sencillos para construir la vida que deseas, Ed. Diana Editorial, 2025.
• CONANGLA, M.MERCÉ, Las crisis emocionales: la inteligencia aplicada a situaciones límites, Amat Editorial, 2014.
• CONANGLA, M.MERCÉ; SOLER, JAUME, La ecología emocional, Amat Editorial, 2015.
• CONGOST, SILVIA, Autoestima automática. Cree en ti ya alcanza tus metas, Ed. Zenit, 2015.
• CASAFONT, ROSA, Viaje a tu cerebro emocional, Ediciones B, 2014.
• DYER, WAYNE, Tus zonas erróneas: Guía para combatir las causas de la infelicidad, Ed. Debolsillo, 2010.
• ESCLAPEZ, MARÍA, Me quiero, te quiero: Una guía para desarrollar relaciones sanas (y mejorar las que ya tienes), Ed. Bruguera, 2022.
• ESCLAPEZ, MARÍA, Tú eres tu lugar seguro, Haz las paces con tu pasado para reconectar contigo (y los que te rodean), Ed. Bruguera, 2023.
• FISHER, ROBERT, El caballero de la armadura oxidada, Ed. Obelisco, 2005.
• FORNER, ROSETTA, Soy lo mejor que me ha pasado. El arte de aprender a ser feliz y a estar feliz, Ed. RBA Bolsillo, 2019.
• GAONA, MIGUEL, Poderosa autoestima. Los secretos de las mujeres que se aman a sí mismas, Ed. La esfera de los libros 2021.
• GASCÓN, LORENA, Deja de tratarte como el culo: De la autocrítica también se sale, Ed. Booket, 2025.
• GRAD POWERS, MARCIA, La princesa que creía en los cuentos de hadas, Ed. Obelisco, 2019.
• GLOVER TAWWAB, NEDRA, Cuestión de límites, Ed. Diana Editorial, 2021.
• GOLEMAN, DANIEL, Inteligencia emocional, Ed. Kairos, 2000.
• GOMÀ, HERMÍNIA, Autoestima para vivir. Como confiar en ti mismo y lograr lo que deseas, Ed. Paidós, 2018.
• GÓMEZ, JESSICA, Come chocolate y no discutas con idiotas: 52 tips para la paz mental, Ed. Planeta, 2019.
• GONZÁLEZ, ANABEL, Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor, Ed. Booket, 2021.
• HAY, LOUISE, Ámate a ti mismo. Ed. Urano, 2012.
• LEE PATEL, MEERA, Todo empieza aquí. Un diario para conocerte mejor. Ed. Penguin Random House, 2017.
• LOGAN, MEGAN, Ámate. Libro de ejercicios para mujeres. Ed. Edaf, 2022.
• MARTÍNEZ NOVOA, MARTA, El síndrome de la chica buena. Edición especial: Deja de complacer a todo el mundo y empieza a pensar en ti, Ed. Zanith, 2024.
• McKAY, MATTHEW & FANNING, PATRICK, Autoestima. Cómo elevar, mejorar y mantener una sana autoestima, Ed. Sirio, 2017.
• MEDIALDEA, ANA BELÉN, Las 5 estaciones de la autoestima. Ed. Planeta, 2022.
• MONTOLIU ESTEBAN, VILMA, Divina mente: Una visión optimista de la autoestima para vivir una vida plena, alegre y libre, Ed. Diana Editorial, 2024.
• NEFF, KRISTIN, Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo, Ed. Paidós, 2016.
• NELSON, BRADLEY, El código de la emoción: Cómo liberar tus emociones para disfrutar de salud, amor y felicidad en abundancia, Ed. Gaia Ediciones, 2021.
• NIEVES, RUTH, Cree en ti. Descubre el poder de transformar tu vida. Ed. Planeta, 2017.
• NIEVES, RUTH, Naciste para disfrutar: Sexualidad, espiritualidad y relaciones conscientes, Ed. Planeta, 2019.
• NIEVES, RUTH, El amor de tu vida: De la esclavitud del miedo a la confianza plena en el amor. Ed. Planeta, 2018.
• PRIETO, IRENE, La autoestima. Quiérete, aprende de tus fracasos y disfruta de tus éxitos, Ed. San Pablo, 2015.
• POLETTI, ROSETTE, Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima, Ed. Terapias Verdes, 2016.
• PUNSET, ELSA, Brújula para navegantes emocionales, Ed. Aguilar, 2008.
• RAMÓN-CORTÉS, FERRAN, La isla de los 5 faros, Ed. Planeta, 2014
• RAMÓN-CORTÉS, FERRAN, La química de las relaciones, Ed. Planeta, 2013.
• RISO, WALTER, Enamórate de ti: el valor imprescindible de la autoestima, Ed. Planeta, 2014.
• ROJAS ESTAPÉ, MARIÁN, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, Ed. Planeta, 2018.
• ROJAS MARCOS, LUÍS, ¿Quién eres? De la personalidad a la autoestima, Ed. Temas de Hoy, 2001.
• ROJAS MARCOS, LUÍS, La autoestima. Nuestra fuerza secreta, Ed. Espasa Libros, 2009.
• SAMSÓ, RAIMON, El Código de la Autoestima: Cómo aumentar la confianza en ti mismo, Ed. Ediciones Instituto Expertos, 2023
• SATIR, VIRGINIA, En Contacto Íntimo: Cómo lograr una relación auténtica con uno mismo y con los demás, ed. Neo Person, 2015.
• ROSENBERG, MARSHALL B., Comunicación No Violenta. Un lenguaje de vida, Ed. Gran Aldea Editores, 2006.
• SEVA, NOEMÍ, Ámate, y mucho. Ed. Planeta, 2022.
• SCHIRALDI, GLENN R., Diez soluciones simples para elevar la autoestima, Ed. Lectorum, 2016.
• SCHIRALDI, GLENN R., Manual para potenciar la autoestima, Ed. Obelisco, 2017.
• TORRABADELLA REINOSO, PAZ, Cómo desarrollar la inteligencia emocional, Ed. Océano Ámbar, 2006.
• VICENT BERLANGA, PAULA, Amar (me), Ed. Psicología Paula Vicent Berlanga (autoedición), 2021.
• VILAS GARRO, BEATRIZ, Inteligencia emocional (Torpes 2.0), Ed. Anaya Multimedia 2014.
• VILASECA, BORJA, Encantado de conocerme. Comprende tu personalidad a través del Eneagrama, Ed. Debolsillo, 2020.

Día y horas:

Jueves de 18:00 a 20:00 horas

30 horas lectivas

Calendario:

Septiembre: 24
Octubre: 8, 15, 22 y 29
Noviembre: 5, 12, 19 y 26
Diciembre: 3, 10 y 17
Enero: 7, 14 y 21

 

Idioma:

Catalán

Lugar:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat

Docente:

Beatriz López González. Educadora Social

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

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Para más información:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat
93 376 70 11
info@cornella.uned.es

Reinventa la teva alimentació: un nou enfocament per al teu benestar

Reinventa la teva alimentació: un nou enfocament per al teu benestar

En los últimos años hemos vivido grandes cambios en nuestra manera de comunicarnos, trabajar o relacionarnos con la tecnología. Sin embargo, cuando hablamos de alimentación, muchas veces seguimos guiándonos por creencias antiguas, mitos o mensajes contradictorios.

La nutrición es una ciencia dinámica, en constante evolución, y su objetivo principal es ayudarnos a vivir con más salud y bienestar.

Este curso ofrece una visión actual, práctica y cercana de la alimentación y la salud. Sin dietas estrictas ni mensajes confusos, aprenderemos a entender qué necesita realmente nuestro cuerpo en cada etapa de la vida.
A través de ejemplos cotidianos y herramientas sencillas, descubriremos cómo pequeños cambios en la alimentación y en los hábitos diarios pueden ayudarnos a tener más energía, descansar mejor, mejorar la digestión, cuidar la masa muscular y sentirnos con mayor bienestar físico y emocional.
El objetivo no es comer “perfecto”, sino aprender a alimentarnos de una forma más consciente, saludable y adaptada a nuestra realidad.

Objetivos:

• Actualización de las bases de una alimentación saludable y mediterránea
• Promover hábitos alimentarios saludables
• Fomentar el conocimiento sobre nutrición: proporcionar información actualizada y basada en evidencias sobre los nutrientes esenciales y su impacto en la salud.
• Aprender estrategias para la prevención de la salud en edad adulta
• Proponer estrategias y herramientas para la prevención de la salud en edad adulta
• Desarrollar habilidades prácticas: planificar i planificar àpats saludables
• Concienciar sobre alimentación sostenible: introducción a la Dieta Planetaria

Metodología:

El curso se desarrollará mediante sesiones participativas y dinámicas, combinando explicaciones teóricas con ejemplos prácticos y situaciones de la vida cotidiana. Las sesiones incorporarán recursos audiovisuales, materiales divulgativos y herramientas sencillas para facilitar la comprensión de los contenidos y favorecer la aplicación práctica de los conocimientos adquiridos.

PROGRAMA
1. Historia de alimentación y conceptos básicos.
2. Fundamentos de la nutrición: macronutrientes y micronutrientes
3. Metabolismo y nutrición en adultos.
4. Planificación de menús, etiquetas y compra inteligente
5. Sistema digestivo saludable
6. Nutrición en prevención de la Diabetes
7. Estrategias nutricionales para la salud cardiovascular.
8. Sistemas de Alimentación Sostenible: Dieta Planetaria
Bibliografía
• Aranceta Bartrina, J., Arija Val, V., Maíz Aldalur, E., Martínez de Victoria Muñoz, E.,
Ortega Anta, R. M., Pérez-Rodrigo, C., … & de Nutricion Comunitaria, S. E. N. C.(2016). Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable. Nutrición hospitalaria, 33(Suppl 8), 1-48.
• Gil, Á., Sociedad Española de Nutrición Parenteral y Enteral., Fundación Iberoamericana de Nutrición, Sociedad Española de Nutrición Parenteral y Enteral., y Fundación Iberoamericana de Nutrición. (2017). Tratado de nutrición (3a edición). Editorial Médica Panamericana.
• de Luis Román, D. A., Guerrero, D. B., & Luna, P. P. G. (Eds.). (2010). Dietoterapia, nutrición clínica y metabolismo. Ediciones Díaz de Santos.
• Guasch-Ferré M, Willett WC. The Mediterranean diet and health: a comprehensive overview. J Intern Med. 2021;290(3):549-66.
• Madrid Vicente, A. (2021). Bromatología : ciencia de los alimentos (Primera
edición). Madrid Vicente.
• Moreiras-Varela, O. (2009). Tablas de composición de alimentos (13a ed.).
Pirámide.
• Soares, P., Almendra-Pegueros, R., Benítez Brito, N., Fernández-Villa, T., Lozano- Lorca, M., Valera-Gran, D., & Navarrete-Muñoz, E. M. (2020). Sistemas alimentarios sostenibles para una alimentación saludable. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética, 24(2), 87-89.
• Zhou, B., Perel, P., Mensah, G.A. and Ezzate, M. (2021). Global epidemiology, health burden and effective interventions for elevated blood pressure ans hypertension. Nature Reviews. Cardiology, 18, 785-802.

Día y horas:

Dijous de 18:00 a 20:00 horas

30 horas lectivas

Calendario:

Septiembre: 24
Octubre: 8, 15, 22 y 29
Noviembre: 5, 12, 19 y 26
Diciembre: 3, 10 y 17
Enero: 7, 14 y 21

 

Idioma:

Catalán

Lugar:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat

Docente:

Silvia Campo Fernández. Dietista-nutricionista

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

Volver a asignaturas Sénior

Para más información:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat
93 376 70 11
info@cornella.uned.es

Les matemàtiques que ens envolten

Les matemàtiques que ens envolten

​Siempre oímos decir que las matemáticas están en todas partes, pero si no usamos una mirada matemática no siempre lo vemos tan claro.
En este curso tendremos ocasión de practicar esta mirada matemática, descubriéndolas en los lugares más inesperados.
El curso va dirigido a todo tipo de personas, no hacen falta conocimientos matemáticos previos para desarrollarlo.

Objetivos:

Observar las cosas que nos rodean con ojos matemáticos.
Descubrir la belleza de las cosas desde un punto de vista matemático.

Metodología:

El curso consta de 15 sesiones de carácter presencial de dos horas cada una.
Las sesiones empezaran observando imágenes y presentaciones, recogiendo las distintas opiniones de los participantes, y se complementaran con las explicaciones necesarias sobre el contenido matemático que encontremos.
Se hará una salida por Cornellà y se recomendaran otros paseos matemáticos.
También se hará una visita al Palau Mercader y al Museu de Matemàtiques.

PROGRAMA

Descubriremos algunos de les matemáticas que hay en:

La literatura
La historia
El cine
La fotografía
Las series de televisión
Los anuncios
La pintura i la escultura
Los edificios y las calles
La música
El baile
Los juegos
Los tejidos
El papel

Bibliografía

No existe una bibliografía específica sobre el tema, el que si iremos trabajando a lo largo del curso son referencias a webs, películas, obras artísticas, etc. que nos permitirán tener más información.
En el apartado de cine destacamos:
http://matematicasentumundo.es/JMSorando.htm

Día y horas:

Jueves de 18:00 a 20:00 horas

30 horas lectivas

Calendario:

Septiembre: 24
Octubre: 8, 15, 22 y 29
Noviembre: 5, 12, 19 y 26
Diciembre: 3, 10 y 17
Enero: 7, 14 y 21

 

Idioma:

Catalán

Lugar:

UNED Cornellà
Centre Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat

Docente:

Pura Fornals Sánchez. Matemática

Devolución del importe de la inscripción: se hará la devolución del importe por motivos imputables al Consorcio, por carencia de matrícula, y para cualquier otro tipo de devolución habrá que presentar la petición debidamente justificada.

Volver a asignaturas Sénior

Para más información:

UNED Cornellà
Centro Cultural García Nieto
C/Mossèn Andreu, 15, 3a planta
08940 – Cornellà de Llobregat
93 376 70 11
info@cornella.uned.es